GRANDE MARCHE AQUATIQUE de LIGURIE (ITALIE) – 20-21 janvier 2018
La GRANDE MARCHE AQUATIQUE de LIGURIE se déroulera sur deux jours les 20 et 21 janvier 2018 en Italie à Alassio et Laigueglia en Ligurie.
La première édition de la GRANDE MARCHE AQUATIQUE de LIGURIE rassemble 3 fédérations, 8 clubs de 3 pays (France, Italie, Tunisie) avec 104 participants, sans compter les italiens !
Les FÉDÉRATIONS
- Association Tunisienne des Randonneurs : Emna Esseghir, présidente
- FFRANDONNÉE : Sophie Chipon, présidente de la Commission nationale PRATIQUES et ADHÉSIONS
- FIE (Federazione Italiana Escursionismo) : Mario CANU (vice-président) et Mario BONATI (conseiller du Comité régional de Ligurie)
Liste des clubs
- ALISON WAVE ATTITUDE INTERNATIONAL (Mandelieu, France) : 63
- ASSOCIAZIONE TEMPO LIBERO COOP LIGURIA (Arenzano, Italie) : nombre non communiqué
- CROCE del SUD (Gêne, Italie) : nombre non communiqué
- Excursionnistes marseillais (Marseille, France) : 13
- Gruppo Escursionisti Savonesi (Savona, Italie) : nombre non communiqué
- Randonneurs Sanaryens (Sanary, France) : 5
- Rando Lattes (OLattes, France) : 16
- Sète Escapade (Sète, France) : 7
Tous les clubs de Méditerranée et d’ailleurs sont invités à y participer. Les hôtels dans cette région d’Italie sont de petite capacité (entre 20 et 40 personnes) aussi, étant donné que nous ne connaissons pas le nombre de personnes intéressées, il est préférable que chaque club cherche son hôtel.
Cependant, merci d’envoyer un mail – longecotemediterranee@gmail.com – pour indiquer aux organisateurs, les noms des clubs qui participent et le nombre de personnes afin que l’encadrement soit adapté et que nous prévenions les autorités locales.
Vous avez aussi la possibilité de venir à la journée, soit le samedi, soit le dimanche.
La journée de dimanche est particulièrement attractive car nous allons faire une grande randonnée aquatique entre Laigueglia et Alassio (aller/retour = 8km avec pause ravito) et tenter de battre le record de la plus longue longe de Méditerranée (record à battre : Rosas en Espagne : 120 pers., le 21 octobre 2017) avec inscription officielle de tous les noms des participants envoyés à la FFRANDONNEE, à la FIE (Federazione Italiana Escursionismo), à la FERP (Fédération européenne de Randonnée pédestre) et au GUINESS WORLD RECORD !
PROGRAMME
Samedi 20 janvier 2018
plage de LAIGUEGLIA
10h-12h et 15h-16h30 différents ateliers seront animés par des moniteurs fédéraux et les groupes pourront tourner entre ces différents ateliers.
ATELIERS du matin 10h-11h45
* Initiations pour nos amis Italiens et Algériens : dont atelier sur la Sécurité, reconnaissance de site et évaluation des dangers.
* Exercices sur le pas du longeur et les 4 allures (lent et fort, rythmé, soutenu, vitesse) : amplitude/cadence, respiration.
* Longer en quinte ou tierce : synchronisation, inter distance, attaque, relais, récupération, lecture du terrain pour le longeur de tête, communication, variation des allures.
Ateliers de l’après-midi 14h30-16h30
* Le 100 m : gérer les différentes phases de course du 100m. * La pagaie : tout sur la technique de la pagaie (avec ou sans vagues). * Longer avec ses bras (plaquettes, Longe Up ou pas) : une technique corporelle globale.
* La préparation mentale
* Préparation de la GRANDE LONGE de dimanche
Dimanche 21 janvier 2018
Départ de la plage de LAIGUEGLIA direction Alassio (A/R)
RDV 9h : départ 9h30 – GRANDE MARCHE AQUATIQUE de LIGURIE, départ depuis la plage de Laigueglia en direction d’Alassio, aller/retour (deux parcours au choix, 1h15 ou 2h). Encadrée par des moniteurs qui vont fixer une allure régulière pour que l’ensemble de la longe d’un seul tenant puisse évoluer correctement.
Le collectif, Longe côte Méditerranée
Abdou Lazzem, Karine Taboni, Jean Escudero, Jean-Claude Naucelle, Provence Roubaud et Sophie Chipon
longecotemediterranee@gmail.com
